Знай, что у тебя на тарелке
Свиные стейки из корейки
Калорийность и пищевая ценность
сырые, постные и жирные
187
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Биотин (B7) 3,7 µg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
Свиные стейки из корейки: частые вопросы
Свиные стейки из корейки, 100 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 100 g: 187 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиные стейки из корейки, 50 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 50 g: 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Свиные стейки из корейки, 150 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 150 g: 281 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиные стейки из корейки, 200 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 200 g: 374 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиные стейки из корейки, 250 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 250 g: 468 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: CoFID (UK) 18-522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки