Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свинины
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в рапсовом масле, постные и жирные
235
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,67 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Биотин (B7) 4,7 µg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 527 mg 11%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 79 g | 0 g | 30 g |
Стейки из свинины: частые вопросы
Стейки из свинины, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 100 g: 235 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейки из свинины, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 50 g: 118 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Стейки из свинины, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 150 g: 353 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейки из свинины, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 200 g: 470 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Стейки из свинины, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 250 g: 588 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 18-539 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки