Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свиной корейки
Калорийность и пищевая ценность
тушеное, с жиром и нежирное
212
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир9,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 31 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Биотин (B7) 4,7 µg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 521 mg 11%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
Стейки из свиной корейки: частые вопросы
Стейки из свиной корейки, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свиной корейки, 100 g: 212 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Стейки из свиной корейки, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свиной корейки, 50 g: 106 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Стейки из свиной корейки, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свиной корейки, 150 g: 318 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейки из свиной корейки, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свиной корейки, 200 g: 424 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейки из свиной корейки, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свиной корейки, 250 g: 530 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 18-612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки