Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свинины
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в рапсовом масле, постные
178
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калий 585 mg 12%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
Стейки из свинины: частые вопросы
Стейки из свинины, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 100 g: 178 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Стейки из свинины, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 50 g: 89 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейки из свинины, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 150 g: 267 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Стейки из свинины, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 200 g: 356 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейки из свинины, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 250 g: 445 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 18-538 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки