Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свинины
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, постные
194
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 35 g 70%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 7,2 µg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калий 453 mg 10%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 18 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 53 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 88 g | 0 g | 15 g |
Стейки из свинины: частые вопросы
Стейки из свинины, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 100 g: 194 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейки из свинины, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 50 g: 97 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Стейки из свинины, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 150 g: 291 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейки из свинины, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 200 g: 388 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейки из свинины, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свинины, 250 g: 485 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-524 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки