Знай, что у тебя на тарелке
Свиные стейки из корейки
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные на гриле, постные и жирные, обрезанные
210
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 7 µg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 442 mg 9%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
Свиные стейки из корейки: частые вопросы
Свиные стейки из корейки, 100 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 100 g: 210 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Свиные стейки из корейки, 50 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 50 g: 105 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Свиные стейки из корейки, 150 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 150 g: 315 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные стейки из корейки, 200 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 200 g: 420 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные стейки из корейки, 250 g: сколько калорий?
Свиные стейки из корейки, 250 g: 525 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-525 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки