Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная в панировке
Калорийность и пищевая ценность
жареный
234
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы12 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 383 mg 17%
- Холестерин 52 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,62 µg 3%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 10,5 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 20%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4,4 µg 1%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
Минералы
- Кальций 12,3 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 23,9 mg 6%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,09 mg 11%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 20,5 µg 37%
- Йод 24,3 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 22 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 5,8 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 54 g | 29 g | 28 g |
Свиная отбивная в панировке: частые вопросы
Свиная отбивная в панировке, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная в панировке, 100 g: 234 ккал, белки 22 g, углеводы 12 g, жиры 11 g.
Свиная отбивная в панировке, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная в панировке, 50 g: 117 ккал, белки 11 g, углеводы 5,8 g, жиры 5,6 g.
Свиная отбивная в панировке, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная в панировке, 150 g: 351 ккал, белки 32 g, углеводы 17 g, жиры 17 g.
Свиная отбивная в панировке, 200 g: сколько калорий?
Свиная отбивная в панировке, 200 g: 468 ккал, белки 43 g, углеводы 23 g, жиры 22 g.
Свиная отбивная в панировке, 250 g: сколько калорий?
Свиная отбивная в панировке, 250 g: 585 ккал, белки 54 g, углеводы 29 g, жиры 28 g.
Источник: Fineli (Finland) 7084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки