Знай, что у тебя на тарелке
свежая мята
Калорийность и пищевая ценность
свежий
44
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы1,6 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 203 µg 23%
- Витамин C 13,3 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,95 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 105 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 199 mg 15%
- Железо 11,9 mg 66%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 458 mg 10%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 1,1 mg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,2 g | 4 g | 1,8 g |
свежая мята: частые вопросы
свежая мята, 100 g: сколько калорий?
свежая мята, 100 g: 44 ккал, белки 3,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,7 g.
свежая мята, 50 g: сколько калорий?
свежая мята, 50 g: 22 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,4 g.
свежая мята, 150 g: сколько калорий?
свежая мята, 150 g: 66 ккал, белки 4,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,1 g.
свежая мята, 200 g: сколько калорий?
свежая мята, 200 g: 88 ккал, белки 6,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 1,5 g.
свежая мята, 250 g: сколько калорий?
свежая мята, 250 g: 110 ккал, белки 8,2 g, углеводы 4 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки