Знай, что у тебя на тарелке
свекла по-гарвардски
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, твердые и жидкие компоненты
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Натрий 162 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 порция | 246 g | 180 | 2,1 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 порции | 492 g | 359 | 4,1 g | 77 g | 0,3 g |
| ½ порции | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 порции | 738 g | 539 | 6,2 g | 116 g | 0,4 g |
| 4 порции | 984 g | 718 | 8,3 g | 154 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 31 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 39 g | 0,2 g |
свекла по-гарвардски: частые вопросы
свекла по-гарвардски, 100 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 100 g: 73 ккал, белки 0,8 g, углеводы 16 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 1 порция (246 g): сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 1 порция (246 g): 180 ккал, белки 2,1 g, углеводы 39 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 2 порции (492 g): сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 2 порции (492 g): 359 ккал, белки 4,1 g, углеводы 77 g, жиры 0,3 g.
свекла по-гарвардски, ½ порции (123 g): сколько калорий?
свекла по-гарвардски, ½ порции (123 g): 90 ккал, белки 1 g, углеводы 19 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 3 порции (738 g): сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 3 порции (738 g): 539 ккал, белки 6,2 g, углеводы 116 g, жиры 0,4 g.
свекла по-гарвардски, 4 порции (984 g): сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 4 порции (984 g): 718 ккал, белки 8,3 g, углеводы 154 g, жиры 0,6 g.
свекла по-гарвардски, 50 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 50 g: 37 ккал, белки 0,4 g, углеводы 7,8 g, жиры 0 g.
свекла по-гарвардски, 150 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 150 g: 110 ккал, белки 1,3 g, углеводы 24 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки