Знай, что у тебя на тарелке
свекла по-гарвардски
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, твердые и жидкие компоненты
73
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы16 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 7%
- Натрий 162 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 8,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 32 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 40 g | 0,2 g |
свекла по-гарвардски: частые вопросы
свекла по-гарвардски, 100 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 100 g: 73 ккал, белки 0,8 g, углеводы 16 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 50 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 50 g: 37 ккал, белки 0,4 g, углеводы 8,1 g, жиры 0 g.
свекла по-гарвардски, 150 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 150 g: 110 ккал, белки 1,3 g, углеводы 24 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 200 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 200 g: 146 ккал, белки 1,7 g, углеводы 32 g, жиры 0,1 g.
свекла по-гарвардски, 250 g: сколько калорий?
свекла по-гарвардски, 250 g: 183 ккал, белки 2,1 g, углеводы 40 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки