Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный сиг
Калорийность и пищевая ценность
коренной житель Аляски
371
калорийkcal на 100 g
Белок62 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 371 kcal —
- Белки 62 g 125%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 200 mg 9%
- Холестерин 266 mg 89%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
- Ниацин (B3) 11,2 mg 70%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,6 mg 51%
- Витамин B6 0,37 mg 21%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 18,4 µg 767%
- Холин 206 mg 37%
Минералы
- Кальций 810 mg 62%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 85 mg 20%
- Фосфор 1040 mg 83%
- Калий 1080 mg 23%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 113 µg 205%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 94 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 125 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 156 g | 0 g | 34 g |
Сушеный сиг: частые вопросы
Сушеный сиг, 100 g: сколько калорий?
Сушеный сиг, 100 g: 371 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Сушеный сиг, 50 g: сколько калорий?
Сушеный сиг, 50 g: 186 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Сушеный сиг, 150 g: сколько калорий?
Сушеный сиг, 150 g: 557 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Сушеный сиг, 200 g: сколько калорий?
Сушеный сиг, 200 g: 742 ккал, белки 125 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Сушеный сиг, 250 g: сколько калорий?
Сушеный сиг, 250 g: 928 ккал, белки 156 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: USDA FoodData Central 168052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки