Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный орегано
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 43 g 152%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 85 µg 9%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 18,3 mg 122%
- Витамин K 622 µg 518%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,53 mg 41%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 237 µg 59%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,3 mg 6%
Минералы
- Кальций 1597 mg 123%
- Железо 36,8 mg 204%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 1260 mg 27%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,63 mg 70%
- Марганец 5 mg 217%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4,3 g |
| 1 порция | 1 g | 3 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 порции | 2 g | 5 | 0,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| ½ порции | 0,5 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 порции | 3 g | 8 | 0,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 4 порции | 4 g | 11 | 0,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,5 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
Сушеный орегано: частые вопросы
Сушеный орегано, 100 g: сколько калорий?
Сушеный орегано, 100 g: 265 ккал, белки 9 g, углеводы 26 g, жиры 4,3 g.
Сушеный орегано, 1 порция (1 g): сколько калорий?
Сушеный орегано, 1 порция (1 g): 3 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 0 g.
Сушеный орегано, 2 порции (2 g): сколько калорий?
Сушеный орегано, 2 порции (2 g): 5 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Сушеный орегано, ½ порции (0,5 g): сколько калорий?
Сушеный орегано, ½ порции (0,5 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Сушеный орегано, 3 порции (3 g): сколько калорий?
Сушеный орегано, 3 порции (3 g): 8 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,1 g.
Сушеный орегано, 4 порции (4 g): сколько калорий?
Сушеный орегано, 4 порции (4 g): 11 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Сушеный орегано, 50 g: сколько калорий?
Сушеный орегано, 50 g: 133 ккал, белки 4,5 g, углеводы 13 g, жиры 2,1 g.
Сушеный орегано, 150 g: сколько калорий?
Сушеный орегано, 150 g: 398 ккал, белки 14 g, углеводы 40 g, жиры 6,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки