Знай, что у тебя на тарелке
Сушеная корюшка
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, коренной житель аляски
386
калорийkcal на 100 g
Белок56 g
Углеводы0 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 56 g 112%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 420 mg 18%
- Холестерин 249 mg 83%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 139 µg 15%
- Витамин E 4,5 mg 30%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,3 mg 46%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Витамин B12 19,1 µg 796%
Минералы
- Кальций 1600 mg 123%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 89 mg 21%
- Фосфор 1400 mg 112%
- Калий 1000 mg 21%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,72 mg 31%
- Селен 194 µg 353%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 141 g | 0 g | 45 g |
Сушеная корюшка: частые вопросы
Сушеная корюшка, 100 g: сколько калорий?
Сушеная корюшка, 100 g: 386 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Сушеная корюшка, 50 g: сколько калорий?
Сушеная корюшка, 50 g: 193 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Сушеная корюшка, 150 g: сколько калорий?
Сушеная корюшка, 150 g: 579 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Сушеная корюшка, 200 g: сколько калорий?
Сушеная корюшка, 200 g: 772 ккал, белки 112 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Сушеная корюшка, 250 g: сколько калорий?
Сушеная корюшка, 250 g: 965 ккал, белки 141 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Источник: USDA FoodData Central 167654 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки