Знай, что у тебя на тарелке

суп из зелёного или колотого гороха

Калорийность и пищевая ценность

дегидратированный

356
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы51 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 356 kcal —
  • Белки 20 g 41%
  • Углеводы 51 g 18%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 10 g 36%
  • Натрий 3263 mg 142%
  • Холестерин 1 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6,5 µg 1%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,59 mg 49%
  • Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
  • Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 40 µg 10%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 60 mg 5%
  • Железо 2,7 mg 15%
  • Магний 124 mg 30%
  • Фосфор 358 mg 29%
  • Калий 635 mg 14%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,51 mg 57%
  • Марганец 0,71 mg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g35621 g51 g4,2 g
50 g50 g17810 g25 g2,1 g
150 g150 g53431 g76 g6,3 g
200 g200 g71241 g101 g8,5 g
250 g250 g89051 g127 g11 g

суп из зелёного или колотого гороха: частые вопросы

суп из зелёного или колотого гороха, 100 g: сколько калорий?

суп из зелёного или колотого гороха, 100 g: 356 ккал, белки 21 g, углеводы 51 g, жиры 4,2 g.

суп из зелёного или колотого гороха, 50 g: сколько калорий?

суп из зелёного или колотого гороха, 50 g: 178 ккал, белки 10 g, углеводы 25 g, жиры 2,1 g.

суп из зелёного или колотого гороха, 150 g: сколько калорий?

суп из зелёного или колотого гороха, 150 g: 534 ккал, белки 31 g, углеводы 76 g, жиры 6,3 g.

суп из зелёного или колотого гороха, 200 g: сколько калорий?

суп из зелёного или колотого гороха, 200 g: 712 ккал, белки 41 g, углеводы 101 g, жиры 8,5 g.

суп из зелёного или колотого гороха, 250 g: сколько калорий?

суп из зелёного или колотого гороха, 250 g: 890 ккал, белки 51 g, углеводы 127 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 984 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки