Знай, что у тебя на тарелке
Сухари панировочные сухие простые
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 395 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 67 g 25%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Сахара 6,2 g —
- Натрий 732 mg 32%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 6,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,97 mg 81%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 107 µg 27%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 183 mg 14%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 196 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,26 mg 28%
- Марганец 0,92 mg 40%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Сухари панировочные сухие простые: частые вопросы
Сухари панировочные сухие простые, 100 g: сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 100 g: 395 ккал, белки 13 g, углеводы 68 g, жиры 5,3 g.
Сухари панировочные сухие простые, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 1 порция (28,4 g): 112 ккал, белки 3,8 g, углеводы 19 g, жиры 1,5 g.
Сухари панировочные сухие простые, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 2 порции (56,7 g): 224 ккал, белки 7,6 g, углеводы 38 g, жиры 3 g.
Сухари панировочные сухие простые, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, ½ порции (14,2 g): 56 ккал, белки 1,9 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,8 g.
Сухари панировочные сухие простые, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 3 порции (85,1 g): 336 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 4,5 g.
Сухари панировочные сухие простые, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 4 порции (113,4 g): 448 ккал, белки 15 g, углеводы 77 g, жиры 6 g.
Сухари панировочные сухие простые, 50 g: сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 50 g: 198 ккал, белки 6,7 g, углеводы 34 g, жиры 2,7 g.
Сухари панировочные сухие простые, 150 g: сколько калорий?
Сухари панировочные сухие простые, 150 g: 593 ккал, белки 20 g, углеводы 101 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174928 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки