Знай, что у тебя на тарелке
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 6,6 g 9%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 135 µg 15%
- Витамин C 4,3 mg 5%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,71 mg 5%
- Витамин K 103 µg 86%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 51,4 mg 9%
Минералы
- Кальций 154 mg 12%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 13,1 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 9,6 g | 21 g | 6,6 g |
| 1 порция | 60 g | 112 | 5,7 g | 13 g | 4 g |
| 2 порции | 120 g | 224 | 12 g | 26 g | 8 g |
| ½ порции | 30 g | 56 | 2,9 g | 6,4 g | 2 g |
| 3 порции | 180 g | 337 | 17 g | 38 g | 12 g |
| 4 порции | 240 g | 449 | 23 g | 51 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4,8 g | 11 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 14 g | 32 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 19 g | 43 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 24 g | 53 g | 17 g |
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: частые вопросы
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 100 g: сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 100 g: 187 ккал, белки 9,6 g, углеводы 21 g, жиры 6,6 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 1 порция (60 g): 112 ккал, белки 5,7 g, углеводы 13 g, жиры 4 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 2 порции (120 g): 224 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 8 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, ½ порции (30 g): 56 ккал, белки 2,9 g, углеводы 6,4 g, жиры 2 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 3 порции (180 g): 337 ккал, белки 17 g, углеводы 38 g, жиры 12 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 4 порции (240 g): 449 ккал, белки 23 g, углеводы 51 g, жиры 16 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 50 g: сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 50 g: 94 ккал, белки 4,8 g, углеводы 11 g, жиры 3,3 g.
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 150 g: сколько калорий?
Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce, 150 g: 281 ккал, белки 14 g, углеводы 32 g, жиры 9,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58134160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки