Знай, что у тебя на тарелке

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce

Калорийность и пищевая ценность

205
калорийkcal на 100 g
Белок9,9 g
Углеводы22 g
Жир8,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 205 kcal —
  • Белки 9,9 g 20%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 8,5 g 11%
  • Насыщенные жиры 4,5 g 22%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 0,5 g —
  • Натрий 428 mg 19%
  • Холестерин 84 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 97 µg 11%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 0,8 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 0,53 µg 22%
  • Холин 48,3 mg 9%

Минералы

  • Кальций 175 mg 13%
  • Железо 1,7 mg 9%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 172 mg 14%
  • Калий 151 mg 3%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Селен 13,4 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2059,9 g22 g8,5 g
1 порция60 g1236 g13 g5,1 g
2 порции120 g24612 g26 g10 g
½ порции30 g623 g6,5 g2,6 g
3 порции180 g36918 g39 g15 g
4 порции240 g49224 g52 g20 g
50 g50 g1035 g11 g4,3 g
150 g150 g30815 g32 g13 g
200 g200 g41020 g43 g17 g
250 g250 g51325 g54 g21 g

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce: частые вопросы

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 100 g: сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 100 g: 205 ккал, белки 9,9 g, углеводы 22 g, жиры 8,5 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 1 порция (60 g): сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 1 порция (60 g): 123 ккал, белки 6 g, углеводы 13 g, жиры 5,1 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 2 порции (120 g): сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 2 порции (120 g): 246 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 10 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, ½ порции (30 g): сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, ½ порции (30 g): 62 ккал, белки 3 g, углеводы 6,5 g, жиры 2,6 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 3 порции (180 g): сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 3 порции (180 g): 369 ккал, белки 18 g, углеводы 39 g, жиры 15 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 4 порции (240 g): сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 4 порции (240 g): 492 ккал, белки 24 g, углеводы 52 g, жиры 20 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 50 g: сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 50 g: 103 ккал, белки 5 g, углеводы 11 g, жиры 4,3 g.

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 150 g: сколько калорий?

Stuffed shells, cheese-filled, no sauce, 150 g: 308 ккал, белки 15 g, углеводы 32 g, жиры 13 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58134110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки