Знай, что у тебя на тарелке
Stuffed grape leaves with lamb and rice
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 359 µg 40%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,2 mg 22%
- Витамин K 72,6 µg 61%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
- Холин 27,8 mg 5%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 191 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,19 mg 21%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8,2 g | 8,6 g | 22 g |
| 1 порция | 21 g | 57 | 1,7 g | 1,8 g | 4,5 g |
| 2 порции | 42 g | 114 | 3,4 g | 3,6 g | 9 g |
| ½ порции | 10,5 g | 28 | 0,9 g | 0,9 g | 2,3 g |
| 3 порции | 63 g | 171 | 5,1 g | 5,4 g | 14 g |
| 4 порции | 84 g | 228 | 6,9 g | 7,2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,1 g | 4,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 13 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 17 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 22 g | 54 g |
Stuffed grape leaves with lamb and rice: частые вопросы
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 100 g: сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 100 g: 271 ккал, белки 8,2 g, углеводы 8,6 g, жиры 22 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 1 порция (21 g): сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 1 порция (21 g): 57 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 4,5 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 2 порции (42 g): сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 2 порции (42 g): 114 ккал, белки 3,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 9 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, ½ порции (10,5 g): сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, ½ порции (10,5 g): 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,9 g, жиры 2,3 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 3 порции (63 g): сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 3 порции (63 g): 171 ккал, белки 5,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 14 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 4 порции (84 g): сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 4 порции (84 g): 228 ккал, белки 6,9 g, углеводы 7,2 g, жиры 18 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 50 g: сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 50 g: 136 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,3 g, жиры 11 g.
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 150 g: сколько калорий?
Stuffed grape leaves with lamb and rice, 150 g: 407 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 32 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27330170 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки