Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
246
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы32 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 35 g 125%
- Сахара 23 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,5 mg 30%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 535 mg 41%
- Железо 10,7 mg 59%
- Магний 254 mg 60%
- Фосфор 386 mg 31%
- Калий 2942 mg 63%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,62 mg 69%
- Марганец 3,2 mg 139%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 22 g | 32 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 16 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 32 g | 48 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 43 g | 64 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 54 g | 80 g | 11 g |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 246 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 4,4 g.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 123 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 2,2 g.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 369 ккал, белки 32 g, углеводы 48 g, жиры 6,6 g.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 492 ккал, белки 43 g, углеводы 64 g, жиры 8,8 g.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 615 ккал, белки 54 g, углеводы 80 g, жиры 11 g.
Источник: CoFID (UK) 13-608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
