Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
28
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы3,6 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 259 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64,5 µg 7%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 47,3 mg 4%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 30,5 mg 2%
- Калий 92 mg 2%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 0,9 µg 2%
- Йод 1,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 9 g | 0,8 g |
Зеленая фасоль: частые вопросы
Зеленая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 100 g: 28 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
Зеленая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 50 g: 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Зеленая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 150 g: 42 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,5 g.
Зеленая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 200 g: 56 ккал, белки 3 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,6 g.
Зеленая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 250 g: 70 ккал, белки 3,7 g, углеводы 9 g, жиры 0,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 680 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки