Знай, что у тебя на тарелке
Стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
вареная в несоленой воде
26
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы4 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0,7 µg 2%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Стручковая фасоль: частые вопросы
Стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Стручковая фасоль, 100 g: 26 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4 g, жиры 0,3 g.
Стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Стручковая фасоль, 50 g: 13 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
Стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Стручковая фасоль, 150 g: 39 ккал, белки 3,2 g, углеводы 6 g, жиры 0,5 g.
Стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Стручковая фасоль, 200 g: 52 ккал, белки 4,2 g, углеводы 8 g, жиры 0,6 g.
Стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Стручковая фасоль, 250 g: 65 ккал, белки 5,3 g, углеводы 10 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
