Знай, что у тебя на тарелке

Chickpeas, boiled, canned

Калорийность и пищевая ценность

98
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы8,2 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 98 kcal —
  • Белки 7,2 g 14%
  • Углеводы 8,2 g 3%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 7,8 g 28%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 155 mg 7%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1,2 µg 0%
  • Витамин C 5,7 mg 6%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,99 mg 7%
  • Витамин K 3,3 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Биотин (B7) 5 µg 17%
  • Фолат (B9) 29,1 µg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 42,8 mg 8%

Минералы

  • Кальций 43 mg 3%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 32 mg 8%
  • Фосфор 89,5 mg 7%
  • Калий 155 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Медь 0,29 mg 32%
  • Марганец 0,77 mg 33%
  • Селен 5 µg 9%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g987,2 g8,2 g2,3 g
50 g50 g493,6 g4,1 g1,2 g
150 g150 g14711 g12 g3,5 g
200 g200 g19614 g16 g4,6 g
250 g250 g24518 g21 g5,8 g

Chickpeas, boiled, canned: частые вопросы

Chickpeas, boiled, canned, 100 g: сколько калорий?

Chickpeas, boiled, canned, 100 g: 98 ккал, белки 7,2 g, углеводы 8,2 g, жиры 2,3 g.

Chickpeas, boiled, canned, 50 g: сколько калорий?

Chickpeas, boiled, canned, 50 g: 49 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4,1 g, жиры 1,2 g.

Chickpeas, boiled, canned, 150 g: сколько калорий?

Chickpeas, boiled, canned, 150 g: 147 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 3,5 g.

Chickpeas, boiled, canned, 200 g: сколько калорий?

Chickpeas, boiled, canned, 200 g: 196 ккал, белки 14 g, углеводы 16 g, жиры 4,6 g.

Chickpeas, boiled, canned, 250 g: сколько калорий?

Chickpeas, boiled, canned, 250 g: 245 ккал, белки 18 g, углеводы 21 g, жиры 5,8 g.

Источник: Frida (Denmark) 1812 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки