Знай, что у тебя на тарелке
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 338 mg 15%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 18,8 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
- Холин 59,4 mg 11%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 241 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 14,8 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 порция | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 порции | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ порции | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 порции | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 порции | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Stir fried beef and vegetables in soy sauce: частые вопросы
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 100 g: сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 100 g: 102 ккал, белки 11 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,8 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 1 порция (162 g): 165 ккал, белки 17 g, углеводы 5,6 g, жиры 7,8 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 2 порции (324 g): 330 ккал, белки 35 g, углеводы 11 g, жиры 16 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, ½ порции (81 g): 83 ккал, белки 8,7 g, углеводы 2,8 g, жиры 3,9 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 3 порции (486 g): 496 ккал, белки 52 g, углеводы 17 g, жиры 23 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 4 порции (648 g): 661 ккал, белки 70 g, углеводы 22 g, жиры 31 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 50 g: сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 50 g: 51 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,7 g, жиры 2,4 g.
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 150 g: сколько калорий?
Stir fried beef and vegetables in soy sauce, 150 g: 153 ккал, белки 16 g, углеводы 5,2 g, жиры 7,2 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27416400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки