Знай, что у тебя на тарелке
Stew, fish
Калорийность и пищевая ценность
46
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы2,3 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 273 mg 12%
- Холестерин 45 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67 µg 7%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 39,2 mg 7%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 7,6 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 порция | 255 g | 117 | 20 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 2 порции | 510 g | 235 | 39 g | 12 g | 2,1 g |
| ½ порции | 127,5 g | 59 | 9,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 3 порции | 765 g | 352 | 58 g | 17 g | 3,2 g |
| 4 порции | 1020 g | 469 | 78 g | 23 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 3,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 11 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 15 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 19 g | 5,6 g | 1,1 g |
Stew, fish: частые вопросы
Stew, fish, 100 g: сколько калорий?
Stew, fish, 100 g: 46 ккал, белки 7,6 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,4 g.
Stew, fish, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Stew, fish, 1 порция (255 g): 117 ккал, белки 20 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,1 g.
Stew, fish, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Stew, fish, 2 порции (510 g): 235 ккал, белки 39 g, углеводы 12 g, жиры 2,1 g.
Stew, fish, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Stew, fish, ½ порции (127,5 g): 59 ккал, белки 9,7 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,5 g.
Stew, fish, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Stew, fish, 3 порции (765 g): 352 ккал, белки 58 g, углеводы 17 g, жиры 3,2 g.
Stew, fish, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Stew, fish, 4 порции (1020 g): 469 ккал, белки 78 g, углеводы 23 g, жиры 4,3 g.
Stew, fish, 50 g: сколько калорий?
Stew, fish, 50 g: 23 ккал, белки 3,8 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Stew, fish, 150 g: сколько калорий?
Stew, fish, 150 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27151070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки