Знай, что у тебя на тарелке

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

Калорийность и пищевая ценность

76
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы15 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 76 kcal —
  • Белки 1,6 g 3%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 3,2 g 11%
  • Сахара 4 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 392 µg 44%
  • Витамин C 4,7 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 46 µg 12%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 18 mg 1%
  • Железо 0,51 mg 3%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калий 440 mg 9%
  • Цинк 0,31 mg 3%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g761,6 g15 g0,4 g
50 g50 g380,8 g7,3 g0,2 g
150 g150 g1142,4 g22 g0,6 g
200 g200 g1523,2 g29 g0,8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh: частые вопросы

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 100 g: сколько калорий?

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 100 g: 76 ккал, белки 1,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 50 g: сколько калорий?

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 50 g: 38 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,2 g.

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 150 g: сколько калорий?

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 150 g: 114 ккал, белки 2,4 g, углеводы 22 g, жиры 0,6 g.

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 200 g: сколько калорий?

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 200 g: 152 ккал, белки 3,2 g, углеводы 29 g, жиры 0,8 g.

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 250 g: сколько калорий?

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh, 250 g: 190 ккал, белки 4 g, углеводы 37 g, жиры 1 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1273 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки