Знай, что у тебя на тарелке
соевый соус тамари
Калорийность и пищевая ценность
из сои
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 60 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 5586 mg 243%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 38,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 порция | 18 g | 11 | 1,9 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 порции | 36 g | 22 | 3,8 g | 1,7 g | 0 g |
| ½ порции | 9 g | 5 | 0,9 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 порции | 54 g | 32 | 5,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 4 порции | 72 g | 43 | 7,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0,3 g |
соевый соус тамари: частые вопросы
соевый соус тамари, 100 g: сколько калорий?
соевый соус тамари, 100 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,1 g.
соевый соус тамари, 1 порция (18 g): сколько калорий?
соевый соус тамари, 1 порция (18 g): 11 ккал, белки 1,9 g, углеводы 0,9 g, жиры 0 g.
соевый соус тамари, 2 порции (36 g): сколько калорий?
соевый соус тамари, 2 порции (36 g): 22 ккал, белки 3,8 g, углеводы 1,7 g, жиры 0 g.
соевый соус тамари, ½ порции (9 g): сколько калорий?
соевый соус тамари, ½ порции (9 g): 5 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,4 g, жиры 0 g.
соевый соус тамари, 3 порции (54 g): сколько калорий?
соевый соус тамари, 3 порции (54 g): 32 ккал, белки 5,7 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
соевый соус тамари, 4 порции (72 g): сколько калорий?
соевый соус тамари, 4 порции (72 g): 43 ккал, белки 7,6 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,1 g.
соевый соус тамари, 50 g: сколько калорий?
соевый соус тамари, 50 g: 30 ккал, белки 5,3 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
соевый соус тамари, 150 g: сколько калорий?
соевый соус тамари, 150 g: 90 ккал, белки 16 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174278 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки