Знай, что у тебя на тарелке
Соевый бургер
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный на рапсовом масле
193
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы15 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 201 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40 µg 4%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 14,7 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 17,8 µg 59%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,88 mg 38%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5,3 g | 7,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
Соевый бургер: частые вопросы
Соевый бургер, 100 g: сколько калорий?
Соевый бургер, 100 g: 193 ккал, белки 11 g, углеводы 15 g, жиры 11 g.
Соевый бургер, 50 g: сколько калорий?
Соевый бургер, 50 g: 97 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7,3 g, жиры 5,4 g.
Соевый бургер, 150 g: сколько калорий?
Соевый бургер, 150 g: 290 ккал, белки 16 g, углеводы 22 g, жиры 16 g.
Соевый бургер, 200 g: сколько калорий?
Соевый бургер, 200 g: 386 ккал, белки 21 g, углеводы 29 g, жиры 21 g.
Соевый бургер, 250 g: сколько калорий?
Соевый бургер, 250 g: 483 ккал, белки 26 g, углеводы 36 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 15-668 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки