Знай, что у тебя на тарелке

Шпинатно-картофельный бхаджи

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

192
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы13 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 192 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 102 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 419 µg 47%
  • Витамин C 16 mg 18%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 4,1 mg 28%
  • Витамин K 284 µg 237%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Биотин (B7) 0,2 µg 1%
  • Фолат (B9) 53 µg 13%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 124 mg 10%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 54 mg 13%
  • Фосфор 63 mg 5%
  • Калий 683 mg 15%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,52 mg 23%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1923,6 g13 g14 g
50 g50 g961,8 g6,7 g7,1 g
150 g150 g2885,4 g20 g21 g
200 g200 g3847,2 g27 g28 g
250 g250 g4809 g34 g35 g

Шпинатно-картофельный бхаджи: частые вопросы

Шпинатно-картофельный бхаджи, 100 g: сколько калорий?

Шпинатно-картофельный бхаджи, 100 g: 192 ккал, белки 3,6 g, углеводы 13 g, жиры 14 g.

Шпинатно-картофельный бхаджи, 50 g: сколько калорий?

Шпинатно-картофельный бхаджи, 50 g: 96 ккал, белки 1,8 g, углеводы 6,7 g, жиры 7,1 g.

Шпинатно-картофельный бхаджи, 150 g: сколько калорий?

Шпинатно-картофельный бхаджи, 150 g: 288 ккал, белки 5,4 g, углеводы 20 g, жиры 21 g.

Шпинатно-картофельный бхаджи, 200 g: сколько калорий?

Шпинатно-картофельный бхаджи, 200 g: 384 ккал, белки 7,2 g, углеводы 27 g, жиры 28 g.

Шпинатно-картофельный бхаджи, 250 g: сколько калорий?

Шпинатно-картофельный бхаджи, 250 g: 480 ккал, белки 9 g, углеводы 34 g, жиры 35 g.

Источник: CoFID (UK) 15-695 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки