Знай, что у тебя на тарелке
карри из шпината и картофеля
Калорийность и пищевая ценность
масала, домашнего приготовления
110
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы7,4 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 35 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 331 µg 37%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3 mg 20%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,2 g | 7,4 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,1 g | 3,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,3 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,4 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,5 g | 19 g | 21 g |
карри из шпината и картофеля: частые вопросы
карри из шпината и картофеля, 100 g: сколько калорий?
карри из шпината и картофеля, 100 g: 110 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 8,2 g.
карри из шпината и картофеля, 50 g: сколько калорий?
карри из шпината и картофеля, 50 g: 55 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,7 g, жиры 4,1 g.
карри из шпината и картофеля, 150 g: сколько калорий?
карри из шпината и картофеля, 150 g: 165 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 12 g.
карри из шпината и картофеля, 200 g: сколько калорий?
карри из шпината и картофеля, 200 g: 220 ккал, белки 4,4 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
карри из шпината и картофеля, 250 g: сколько калорий?
карри из шпината и картофеля, 250 g: 275 ккал, белки 5,5 g, углеводы 19 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 15-787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки