Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатный бхаджи
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
83
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы2,5 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 213 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 724 µg 80%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 190 mg 15%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 61 mg 15%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калий 573 mg 12%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,66 mg 29%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Шпинатный бхаджи: частые вопросы
Шпинатный бхаджи, 100 g: сколько калорий?
Шпинатный бхаджи, 100 g: 83 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,5 g, жиры 6,9 g.
Шпинатный бхаджи, 50 g: сколько калорий?
Шпинатный бхаджи, 50 g: 42 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,3 g, жиры 3,5 g.
Шпинатный бхаджи, 150 g: сколько калорий?
Шпинатный бхаджи, 150 g: 125 ккал, белки 5 g, углеводы 3,8 g, жиры 10 g.
Шпинатный бхаджи, 200 g: сколько калорий?
Шпинатный бхаджи, 200 g: 166 ккал, белки 6,6 g, углеводы 5 g, жиры 14 g.
Шпинатный бхаджи, 250 g: сколько калорий?
Шпинатный бхаджи, 250 g: 208 ккал, белки 8,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 17 g.
Источник: CoFID (UK) 15-694 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки