Знай, что у тебя на тарелке
Смородина
Калорийность и пищевая ценность
267
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы68 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 0,4 g 1%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 68 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 4,8 µg 16%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 720 mg 15%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,81 mg 90%
- Марганец 0,7 mg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 2,3 g | 68 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 1,2 g | 34 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 3,5 g | 102 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 4,6 g | 136 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 5,8 g | 170 g | 1 g |
Смородина: частые вопросы
Смородина, 100 g: сколько калорий?
Смородина, 100 g: 267 ккал, белки 2,3 g, углеводы 68 g, жиры 0,4 g.
Смородина, 50 g: сколько калорий?
Смородина, 50 g: 134 ккал, белки 1,2 g, углеводы 34 g, жиры 0,2 g.
Смородина, 150 g: сколько калорий?
Смородина, 150 g: 401 ккал, белки 3,5 g, углеводы 102 g, жиры 0,6 g.
Смородина, 200 g: сколько калорий?
Смородина, 200 g: 534 ккал, белки 4,6 g, углеводы 136 g, жиры 0,8 g.
Смородина, 250 g: сколько калорий?
Смородина, 250 g: 668 ккал, белки 5,8 g, углеводы 170 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 14-074 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки