Знай, что у тебя на тарелке
Слой батата и лука
Калорийность и пищевая ценность
124
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы23 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Сахара 6,8 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 544 µg 60%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3,4 g | 23 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 5,1 g | 35 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6,8 g | 47 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 8,5 g | 58 g | 4,5 g |
Слой батата и лука: частые вопросы
Слой батата и лука, 100 g: сколько калорий?
Слой батата и лука, 100 g: 124 ккал, белки 3,4 g, углеводы 23 g, жиры 1,8 g.
Слой батата и лука, 50 g: сколько калорий?
Слой батата и лука, 50 g: 62 ккал, белки 1,7 g, углеводы 12 g, жиры 0,9 g.
Слой батата и лука, 150 g: сколько калорий?
Слой батата и лука, 150 g: 186 ккал, белки 5,1 g, углеводы 35 g, жиры 2,7 g.
Слой батата и лука, 200 g: сколько калорий?
Слой батата и лука, 200 g: 248 ккал, белки 6,8 g, углеводы 47 g, жиры 3,6 g.
Слой батата и лука, 250 g: сколько калорий?
Слой батата и лука, 250 g: 310 ккал, белки 8,5 g, углеводы 58 g, жиры 4,5 g.
Источник: CoFID (UK) 15-884 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки