Знай, что у тебя на тарелке

Рагу из батата и зеленого банана

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

181
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы31 g
Жир6,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 181 kcal —
  • Белки 1,2 g 2%
  • Углеводы 31 g 11%
  • Жиры 6,5 g 8%
  • Насыщенные жиры 4,1 g 20%
  • Сахара 25 g —
  • Натрий 79 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 438 µg 49%
  • Витамин C 13 mg 14%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 0,76 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 0,52 mg 3%
  • Магний 34 mg 8%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калий 285 mg 6%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,34 mg 15%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 7 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1811,2 g31 g6,5 g
50 g50 g910,6 g16 g3,3 g
150 g150 g2721,8 g47 g9,8 g
200 g200 g3622,4 g62 g13 g
250 g250 g4533 g78 g16 g

Рагу из батата и зеленого банана: частые вопросы

Рагу из батата и зеленого банана, 100 g: сколько калорий?

Рагу из батата и зеленого банана, 100 g: 181 ккал, белки 1,2 g, углеводы 31 g, жиры 6,5 g.

Рагу из батата и зеленого банана, 50 g: сколько калорий?

Рагу из батата и зеленого банана, 50 g: 91 ккал, белки 0,6 g, углеводы 16 g, жиры 3,3 g.

Рагу из батата и зеленого банана, 150 g: сколько калорий?

Рагу из батата и зеленого банана, 150 g: 272 ккал, белки 1,8 g, углеводы 47 g, жиры 9,8 g.

Рагу из батата и зеленого банана, 200 g: сколько калорий?

Рагу из батата и зеленого банана, 200 g: 362 ккал, белки 2,4 g, углеводы 62 g, жиры 13 g.

Рагу из батата и зеленого банана, 250 g: сколько калорий?

Рагу из батата и зеленого банана, 250 g: 453 ккал, белки 3 g, углеводы 78 g, жиры 16 g.

Источник: CoFID (UK) 15-714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки