Знай, что у тебя на тарелке
скорцонера
Калорийность и пищевая ценность
сырой
71
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы11 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 6,6 g —
- Натрий 4,5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,3 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 25,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 24,1 mg 2%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 32,1 mg 8%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,12 mg 13%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,7 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6,6 g | 21 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
скорцонера: частые вопросы
скорцонера, 100 g: сколько калорий?
скорцонера, 100 g: 71 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
скорцонера, 50 g: сколько калорий?
скорцонера, 50 g: 36 ккал, белки 1,7 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,1 g.
скорцонера, 150 g: сколько калорий?
скорцонера, 150 g: 107 ккал, белки 5 g, углеводы 16 g, жиры 0,3 g.
скорцонера, 200 g: сколько калорий?
скорцонера, 200 g: 142 ккал, белки 6,6 g, углеводы 21 g, жиры 0,4 g.
скорцонера, 250 g: сколько калорий?
скорцонера, 250 g: 178 ккал, белки 8,3 g, углеводы 26 g, жиры 0,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 1089 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки