Знай, что у тебя на тарелке
Швейцарский сырный продукт
Калорийность и пищевая ценность
пастеризованный плавленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 323 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 4,5 g 2%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 15 g 77%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1552 mg 67%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 237 µg 26%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 723 mg 56%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 526 mg 42%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 32%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 22 g | 4,5 g | 24 g |
| 1 порция | 28,4 g | 92 | 6,2 g | 1,3 g | 6,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 183 | 12 g | 2,6 g | 14 g |
| ½ порции | 14,2 g | 46 | 3,1 g | 0,6 g | 3,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 275 | 19 g | 3,8 g | 21 g |
| 4 порции | 113,4 g | 366 | 25 g | 5,1 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 2,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 33 g | 6,8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 44 g | 9 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 55 g | 11 g | 60 g |
Швейцарский сырный продукт: частые вопросы
Швейцарский сырный продукт, 100 g: сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 100 g: 323 ккал, белки 22 g, углеводы 4,5 g, жиры 24 g.
Швейцарский сырный продукт, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 1 порция (28,4 g): 92 ккал, белки 6,2 g, углеводы 1,3 g, жиры 6,8 g.
Швейцарский сырный продукт, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 2 порции (56,7 g): 183 ккал, белки 12 g, углеводы 2,6 g, жиры 14 g.
Швейцарский сырный продукт, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, ½ порции (14,2 g): 46 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 3,4 g.
Швейцарский сырный продукт, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 3 порции (85,1 g): 275 ккал, белки 19 g, углеводы 3,8 g, жиры 21 g.
Швейцарский сырный продукт, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 4 порции (113,4 g): 366 ккал, белки 25 g, углеводы 5,1 g, жиры 27 g.
Швейцарский сырный продукт, 50 g: сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 50 g: 162 ккал, белки 11 g, углеводы 2,3 g, жиры 12 g.
Швейцарский сырный продукт, 150 g: сколько калорий?
Швейцарский сырный продукт, 150 g: 485 ккал, белки 33 g, углеводы 6,8 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 171253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки