Знай, что у тебя на тарелке
Сливочный сыр
Калорийность и пищевая ценность
низкожирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 6,7 g 2%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 10 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 317 mg 14%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 161 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,13 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
- Холин 12,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 148 mg 11%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7,9 g | 6,7 g | 17 g |
| 1 порция | 15 g | 31 | 1,2 g | 1 g | 2,5 g |
| 2 порции | 30 g | 62 | 2,4 g | 2 g | 5 g |
| ½ порции | 7,5 g | 16 | 0,6 g | 0,5 g | 1,3 g |
| 3 порции | 45 g | 94 | 3,5 g | 3 g | 7,5 g |
| 4 порции | 60 g | 125 | 4,7 g | 4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,9 g | 3,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 12 g | 10 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 16 g | 14 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 20 g | 17 g | 42 g |
Сливочный сыр: частые вопросы
Сливочный сыр, 100 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 100 g: 208 ккал, белки 7,9 g, углеводы 6,7 g, жиры 17 g.
Сливочный сыр, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 1 порция (15 g): 31 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1 g, жиры 2,5 g.
Сливочный сыр, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 2 порции (30 g): 62 ккал, белки 2,4 g, углеводы 2 g, жиры 5 g.
Сливочный сыр, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, ½ порции (7,5 g): 16 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,3 g.
Сливочный сыр, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 3 порции (45 g): 94 ккал, белки 3,5 g, углеводы 3 g, жиры 7,5 g.
Сливочный сыр, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 4 порции (60 g): 125 ккал, белки 4,7 g, углеводы 4 g, жиры 10 g.
Сливочный сыр, 50 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 50 g: 104 ккал, белки 3,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 8,3 g.
Сливочный сыр, 150 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 150 g: 312 ккал, белки 12 g, углеводы 10 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 169079 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки