Знай, что у тебя на тарелке
Shrimp gumbo
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 377 mg 16%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,76 mg 5%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 29,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,15 mg 17%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6,5 g | 3,7 g | 1,9 g |
| 1 порция | 244 g | 149 | 16 g | 9,1 g | 4,6 g |
| 2 порции | 488 g | 298 | 32 g | 18 g | 9,2 g |
| ½ порции | 122 g | 74 | 8 g | 4,6 g | 2,3 g |
| 3 порции | 732 g | 447 | 48 g | 27 g | 14 g |
| 4 порции | 976 g | 595 | 64 g | 36 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,3 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9,8 g | 5,6 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 7,5 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 9,3 g | 4,7 g |
Shrimp gumbo: частые вопросы
Shrimp gumbo, 100 g: сколько калорий?
Shrimp gumbo, 100 g: 61 ккал, белки 6,5 g, углеводы 3,7 g, жиры 1,9 g.
Shrimp gumbo, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Shrimp gumbo, 1 порция (244 g): 149 ккал, белки 16 g, углеводы 9,1 g, жиры 4,6 g.
Shrimp gumbo, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Shrimp gumbo, 2 порции (488 g): 298 ккал, белки 32 g, углеводы 18 g, жиры 9,2 g.
Shrimp gumbo, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Shrimp gumbo, ½ порции (122 g): 74 ккал, белки 8 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,3 g.
Shrimp gumbo, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Shrimp gumbo, 3 порции (732 g): 447 ккал, белки 48 g, углеводы 27 g, жиры 14 g.
Shrimp gumbo, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Shrimp gumbo, 4 порции (976 g): 595 ккал, белки 64 g, углеводы 36 g, жиры 18 g.
Shrimp gumbo, 50 g: сколько калорий?
Shrimp gumbo, 50 g: 31 ккал, белки 3,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,9 g.
Shrimp gumbo, 150 g: сколько калорий?
Shrimp gumbo, 150 g: 92 ккал, белки 9,8 g, углеводы 5,6 g, жиры 2,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 28355440 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки