Знай, что у тебя на тарелке
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 476 mg 21%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 162 µg 18%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 5,2 mg 35%
- Витамин K 39,8 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,89 µg 37%
- Холин 70 mg 13%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12 g | 2,3 g | 25 g |
| 1 порция | 212 g | 596 | 25 g | 4,8 g | 53 g |
| 2 порции | 424 g | 1191 | 49 g | 9,5 g | 106 g |
| ½ порции | 106 g | 298 | 12 g | 2,4 g | 27 g |
| 3 порции | 636 g | 1787 | 74 g | 14 g | 159 g |
| 4 порции | 848 g | 2383 | 98 g | 19 g | 212 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,8 g | 1,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17 g | 3,4 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23 g | 4,5 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29 g | 5,6 g | 62 g |
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style: частые вопросы
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 100 g: 281 ккал, белки 12 g, углеводы 2,3 g, жиры 25 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 1 порция (212 g): сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 1 порция (212 g): 596 ккал, белки 25 g, углеводы 4,8 g, жиры 53 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 2 порции (424 g): сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 2 порции (424 g): 1191 ккал, белки 49 g, углеводы 9,5 g, жиры 106 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, ½ порции (106 g): сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, ½ порции (106 g): 298 ккал, белки 12 g, углеводы 2,4 g, жиры 27 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 3 порции (636 g): сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 3 порции (636 g): 1787 ккал, белки 74 g, углеводы 14 g, жиры 159 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 4 порции (848 g): сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 4 порции (848 g): 2383 ккал, белки 98 g, углеводы 19 g, жиры 212 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 50 g: 141 ккал, белки 5,8 g, углеводы 1,1 g, жиры 13 g.
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Shrimp in garlic sauce, Puerto Rican style, 150 g: 422 ккал, белки 17 g, углеводы 3,4 g, жиры 37 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27151050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки