Знай, что у тебя на тарелке

Шайо

Калорийность и пищевая ценность

фрукт, вареный, вареный, отжатый, с солью

калорийkcal на 100 g

Белок0,6 g

Углеводы1,7 g

Жир0,5 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	22	0,6 g	1,7 g	0,5 g
1 порция	160 g	35	1 g	2,7 g	0,8 g
2 порции	320 g	70	2 g	5,4 g	1,5 g
½ порции	80 g	18	0,5 g	1,4 g	0,4 g
3 порции	480 g	106	3 g	8,2 g	2,3 g
4 порции	640 g	141	4 g	11 g	3,1 g
50 g	50 g	11	0,3 g	0,9 g	0,2 g
150 g	150 g	33	0,9 g	2,6 g	0,7 g
200 g	200 g	44	1,2 g	3,4 g	1 g
250 g	250 g	55	1,6 g	4,3 g	1,2 g

Шайо, 100 g: сколько калорий?

Шайо, 100 g: 22 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,5 g.

Шайо, 1 порция (160 g): сколько калорий?

Шайо, 1 порция (160 g): 35 ккал, белки 1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,8 g.

Шайо, 2 порции (320 g): сколько калорий?

Шайо, 2 порции (320 g): 70 ккал, белки 2 g, углеводы 5,4 g, жиры 1,5 g.

Шайо, ½ порции (80 g): сколько калорий?

Шайо, ½ порции (80 g): 18 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,4 g.

Шайо, 3 порции (480 g): сколько калорий?

Шайо, 3 порции (480 g): 106 ккал, белки 3 g, углеводы 8,2 g, жиры 2,3 g.

Шайо, 4 порции (640 g): сколько калорий?

Шайо, 4 порции (640 g): 141 ккал, белки 4 g, углеводы 11 g, жиры 3,1 g.

Шайо, 50 g: сколько калорий?

Шайо, 50 g: 11 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.

Шайо, 150 g: сколько калорий?

Шайо, 150 g: 33 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,7 g.

Источник: USDA FoodData Central 169344 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки