Знай, что у тебя на тарелке
Шайо
Калорийность и пищевая ценность
зеленая кожица, мякоть без кожицы, без косточки, на пару, образец с острова Мартиника
Белок1,2 g
Углеводы4,6 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 12,5 mg 14%
Минералы
- Калий 198 mg 4%
- Медь 0 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,2 g | 4,6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,6 g | 2,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | – | 1,8 g | 6,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,5 g | 9,2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,1 g | 12 g | 0,1 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20805 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки