Знай, что у тебя на тарелке
Шайо
Калорийность и пищевая ценность
фрукт, вареный, отжатый
24
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы2,3 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 4,7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Шайо: частые вопросы
Шайо, 100 g: сколько калорий?
Шайо, 100 g: 24 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,5 g.
Шайо, 50 g: сколько калорий?
Шайо, 50 g: 12 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Шайо, 150 g: сколько калорий?
Шайо, 150 g: 36 ккал, белки 0,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,7 g.
Шайо, 200 g: сколько калорий?
Шайо, 200 g: 48 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4,6 g, жиры 1 g.
Шайо, 250 g: сколько калорий?
Шайо, 250 g: 60 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки