Знай, что у тебя на тарелке

сейтан

Калорийность и пищевая ценность

фасованный

134
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы6,7 g
Жир2,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 21 g 41%
  • Углеводы 6,7 g 2%
  • Жиры 2,5 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 0,8 g —
  • Натрий 451 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 14,7 µg 4%
  • Витамин B12 0,04 µg 2%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 62 mg 5%
  • Калий 75 mg 2%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,23 mg 26%
  • Марганец 0,61 mg 27%
  • Селен 30 µg 55%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13421 g6,7 g2,5 g
50 g50 g6710 g3,4 g1,3 g
150 g150 g20131 g10 g3,8 g
200 g200 g26841 g14 g5 g
250 g250 g33552 g17 g6,3 g

сейтан: частые вопросы

сейтан, 100 g: сколько калорий?

сейтан, 100 g: 134 ккал, белки 21 g, углеводы 6,7 g, жиры 2,5 g.

сейтан, 50 g: сколько калорий?

сейтан, 50 g: 67 ккал, белки 10 g, углеводы 3,4 g, жиры 1,3 g.

сейтан, 150 g: сколько калорий?

сейтан, 150 g: 201 ккал, белки 31 g, углеводы 10 g, жиры 3,8 g.

сейтан, 200 g: сколько калорий?

сейтан, 200 g: 268 ккал, белки 41 g, углеводы 14 g, жиры 5 g.

сейтан, 250 g: сколько калорий?

сейтан, 250 g: 335 ккал, белки 52 g, углеводы 17 g, жиры 6,3 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки