Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич-подводная лодка с тунцом
Калорийность и пищевая ценность
на белом хлебе с салом и помидором
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 329 mg 14%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 22,4 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 18,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 136 mg 10%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 39,2 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 порция | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 порции | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ порции | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 порции | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 порции | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Сэндвич-подводная лодка с тунцом: частые вопросы
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 100 g: 218 ккал, белки 12 g, углеводы 15 g, жиры 12 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 1 порция (237 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 1 порция (237 g): 517 ккал, белки 29 g, углеводы 36 g, жиры 29 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 2 порции (474 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 2 порции (474 g): 1033 ккал, белки 58 g, углеводы 72 g, жиры 57 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, ½ порции (118,5 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, ½ порции (118,5 g): 258 ккал, белки 15 g, углеводы 18 g, жиры 14 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 3 порции (711 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 3 порции (711 g): 1550 ккал, белки 88 g, углеводы 108 g, жиры 86 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 4 порции (948 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 4 порции (948 g): 2067 ккал, белки 117 g, углеводы 145 g, жиры 114 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 50 g: 109 ккал, белки 6,2 g, углеводы 7,6 g, жиры 6 g.
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с тунцом, 150 g: 327 ккал, белки 19 g, углеводы 23 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170299 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки