Знай, что у тебя на тарелке
Семена сельдерея
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 392 kcal —
- Белки 18.1 g 36%
- Углеводы 29.6 g 11%
- Жиры 25.3 g 32%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 11.8 g 42%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 160 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 17.1 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Витамин B6 0.89 mg 52%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24.7 mg 4%
Минералы
- Кальций 1767 mg 136%
- Железо 44.9 mg 249%
- Магний 440 mg 105%
- Фосфор 547 mg 44%
- Калий 1400 mg 30%
- Цинк 6.9 mg 63%
- Медь 1.4 mg 152%
- Марганец 7.6 mg 329%
- Селен 12.1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18.1 g | 29.6 g | 25.3 g |
| 1 порция | 2 g | 8 | 0.4 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 2 порции | 4 g | 16 | 0.7 g | 1.2 g | 1 g |
| ½ порции | 1 g | 4 | 0.2 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 порции | 6 g | 24 | 1.1 g | 1.8 g | 1.5 g |
| 4 порции | 8 g | 31 | 1.4 g | 2.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 14.8 g | 12.6 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27.1 g | 44.3 g | 37.9 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36.1 g | 59.1 g | 50.5 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45.2 g | 73.9 g | 63.2 g |
Семена сельдерея: частые вопросы
Семена сельдерея, 100 g: сколько калорий?
Семена сельдерея, 100 g: 392 ккал, белки 18.1 g, углеводы 29.6 g, жиры 25.3 g.
Семена сельдерея, 1 порция (2 g): сколько калорий?
Семена сельдерея, 1 порция (2 g): 8 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.5 g.
Семена сельдерея, 2 порции (4 g): сколько калорий?
Семена сельдерея, 2 порции (4 g): 16 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.2 g, жиры 1 g.
Семена сельдерея, ½ порции (1 g): сколько калорий?
Семена сельдерея, ½ порции (1 g): 4 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.3 g.
Семена сельдерея, 3 порции (6 g): сколько калорий?
Семена сельдерея, 3 порции (6 g): 24 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.8 g, жиры 1.5 g.
Семена сельдерея, 4 порции (8 g): сколько калорий?
Семена сельдерея, 4 порции (8 g): 31 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 2 g.
Семена сельдерея, 50 g: сколько калорий?
Семена сельдерея, 50 g: 196 ккал, белки 9 g, углеводы 14.8 g, жиры 12.6 g.
Семена сельдерея, 150 g: сколько калорий?
Семена сельдерея, 150 g: 588 ккал, белки 27.1 g, углеводы 44.3 g, жиры 37.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170920 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки