Знай, что у тебя на тарелке
Красный перец или кайенский перец
Калорийность и пищевая ценность
красный или кайенский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 318 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 29.4 g 11%
- Жиры 17.3 g 22%
- Насыщенные жиры 3.3 g 16%
- Клетчатка 27.2 g 97%
- Сахара 10.3 g —
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2081 µg 231%
- Витамин C 76.4 mg 85%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 29.8 mg 199%
- Витамин K 80.3 µg 67%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.92 mg 71%
- Ниацин (B3) 8.7 mg 54%
- Витамин B6 2.5 mg 144%
- Фолат (B9) 106 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 51.5 mg 9%
Минералы
- Кальций 148 mg 11%
- Железо 7.8 mg 43%
- Магний 152 mg 36%
- Фосфор 293 mg 23%
- Калий 2014 mg 43%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.37 mg 41%
- Марганец 2 mg 87%
- Селен 8.8 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 29.4 g | 17.3 g |
| 1 порция | 1.8 g | 6 | 0.2 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 2 порции | 3.6 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.6 g |
| ½ порции | 0.9 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 5.4 g | 17 | 0.6 g | 1.6 g | 0.9 g |
| 4 порции | 7.2 g | 23 | 0.9 g | 2.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6 g | 14.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 44.1 g | 25.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 58.9 g | 34.5 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 73.6 g | 43.2 g |
Красный перец или кайенский перец: частые вопросы
Красный перец или кайенский перец, 100 g: сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 100 g: 318 ккал, белки 12 g, углеводы 29.4 g, жиры 17.3 g.
Красный перец или кайенский перец, 1 порция (1.8 g): сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 1 порция (1.8 g): 6 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.3 g.
Красный перец или кайенский перец, 2 порции (3.6 g): сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 2 порции (3.6 g): 11 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.6 g.
Красный перец или кайенский перец, ½ порции (0.9 g): сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, ½ порции (0.9 g): 3 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.2 g.
Красный перец или кайенский перец, 3 порции (5.4 g): сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 3 порции (5.4 g): 17 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.9 g.
Красный перец или кайенский перец, 4 порции (7.2 g): сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 4 порции (7.2 g): 23 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.1 g, жиры 1.2 g.
Красный перец или кайенский перец, 50 g: сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 50 g: 159 ккал, белки 6 g, углеводы 14.7 g, жиры 8.6 g.
Красный перец или кайенский перец, 150 g: сколько калорий?
Красный перец или кайенский перец, 150 g: 477 ккал, белки 18 g, углеводы 44.1 g, жиры 25.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170932 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки