Знай, что у тебя на тарелке
Семена желтой горчицы
Калорийность и пищевая ценность
желтый
508
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы16 g
Жир36 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 508 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 36 g 46%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 12 g 44%
- Сахара 6,8 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 7,1 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5,1 mg 34%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,81 mg 67%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 123 mg 22%
Минералы
- Кальций 266 mg 20%
- Железо 9,2 mg 51%
- Магний 370 mg 88%
- Фосфор 828 mg 66%
- Калий 738 mg 16%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,65 mg 72%
- Марганец 2,4 mg 106%
- Селен 208 µg 378%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Семена желтой горчицы: частые вопросы
Семена желтой горчицы, 100 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 100 g: 508 ккал, белки 26 g, углеводы 16 g, жиры 36 g.
Семена желтой горчицы, 50 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 50 g: 254 ккал, белки 13 g, углеводы 7,9 g, жиры 18 g.
Семена желтой горчицы, 150 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 150 g: 762 ккал, белки 39 g, углеводы 24 g, жиры 54 g.
Семена желтой горчицы, 200 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 200 g: 1016 ккал, белки 52 g, углеводы 32 g, жиры 73 g.
Семена желтой горчицы, 250 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 250 g: 1270 ккал, белки 65 g, углеводы 40 g, жиры 91 g.
Источник: Canadian Nutrient File 192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки