Знай, что у тебя на тарелке
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1 g —
- Натрий 256 mg 11%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 119 µg 13%
- Витамин C 9,7 mg 11%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Витамин K 52,3 µg 44%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
- Холин 75,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,2 mg 22%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 8,4 g | 1,7 g | 2,1 g |
| 1 порция | 95 g | 61 | 8 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 2 порции | 190 g | 122 | 16 g | 3,2 g | 3,9 g |
| ½ порции | 47,5 g | 30 | 4 g | 0,8 g | 1 g |
| 3 порции | 285 g | 182 | 24 g | 4,8 g | 5,8 g |
| 4 порции | 380 g | 243 | 32 g | 6,4 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,2 g | 0,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 13 g | 2,5 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 17 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 21 g | 4,2 g | 5,1 g |
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing: частые вопросы
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 100 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 100 g: 64 ккал, белки 8,4 g, углеводы 1,7 g, жиры 2,1 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 1 порция (95 g): 61 ккал, белки 8 g, углеводы 1,6 g, жиры 1,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 2 порции (190 g): 122 ккал, белки 16 g, углеводы 3,2 g, жиры 3,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, ½ порции (47,5 g): 30 ккал, белки 4 g, углеводы 0,8 g, жиры 1 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 3 порции (285 g): 182 ккал, белки 24 g, углеводы 4,8 g, жиры 5,8 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 4 порции (380 g): 243 ккал, белки 32 g, углеводы 6,4 g, жиры 7,8 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 50 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 50 g: 32 ккал, белки 4,2 g, углеводы 0,8 g, жиры 1 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 150 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 150 g: 96 ккал, белки 13 g, углеводы 2,5 g, жиры 3,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки