Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni or pasta salad with tuna
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 206 mg 9%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Витамин K 23,5 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 13,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 61 mg 5%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 27,1 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 6,7 g | 20 g | 9,9 g |
| 1 порция | 204 g | 408 | 14 g | 40 g | 20 g |
| 2 порции | 408 g | 816 | 27 g | 80 g | 40 g |
| ½ порции | 102 g | 204 | 6,8 g | 20 g | 10 g |
| 3 порции | 612 g | 1224 | 41 g | 120 g | 61 g |
| 4 порции | 816 g | 1632 | 55 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 3,3 g | 9,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 10 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 13 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 17 g | 49 g | 25 g |
Macaroni or pasta salad with tuna: частые вопросы
Macaroni or pasta salad with tuna, 100 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 100 g: 200 ккал, белки 6,7 g, углеводы 20 g, жиры 9,9 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 1 порция (204 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 1 порция (204 g): 408 ккал, белки 14 g, углеводы 40 g, жиры 20 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 2 порции (408 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 2 порции (408 g): 816 ккал, белки 27 g, углеводы 80 g, жиры 40 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, ½ порции (102 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, ½ порции (102 g): 204 ккал, белки 6,8 g, углеводы 20 g, жиры 10 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 3 порции (612 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 3 порции (612 g): 1224 ккал, белки 41 g, углеводы 120 g, жиры 61 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 4 порции (816 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 4 порции (816 g): 1632 ккал, белки 55 g, углеводы 161 g, жиры 81 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 50 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 50 g: 100 ккал, белки 3,3 g, углеводы 9,8 g, жиры 5 g.
Macaroni or pasta salad with tuna, 150 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna, 150 g: 300 ккал, белки 10 g, углеводы 30 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58148130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки