Знай, что у тебя на тарелке
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 245 mg 11%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 158 µg 18%
- Витамин C 6,5 mg 7%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 50,2 µg 42%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,74 mg 5%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0,74 µg 31%
- Холин 71,1 mg 13%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 221 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,18 mg 20%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7,9 g | 2 g | 2 g |
| 1 порция | 95 g | 59 | 7,5 g | 1,9 g | 1,9 g |
| 2 порции | 190 g | 118 | 15 g | 3,7 g | 3,7 g |
| ½ порции | 47,5 g | 29 | 3,8 g | 0,9 g | 0,9 g |
| 3 порции | 285 g | 177 | 23 g | 5,6 g | 5,6 g |
| 4 порции | 380 g | 236 | 30 g | 7,5 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 3,9 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 20 g | 4,9 g | 4,9 g |
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing: частые вопросы
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 100 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 100 g: 62 ккал, белки 7,9 g, углеводы 2 g, жиры 2 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 1 порция (95 g): 59 ккал, белки 7,5 g, углеводы 1,9 g, жиры 1,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 2 порции (190 g): 118 ккал, белки 15 g, углеводы 3,7 g, жиры 3,7 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, ½ порции (47,5 g): 29 ккал, белки 3,8 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 3 порции (285 g): 177 ккал, белки 23 g, углеводы 5,6 g, жиры 5,6 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 4 порции (380 g): 236 ккал, белки 30 g, углеводы 7,5 g, жиры 7,4 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 50 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 50 g: 31 ккал, белки 4 g, углеводы 1 g, жиры 1 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 150 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 150 g: 93 ккал, белки 12 g, углеводы 3 g, жиры 2,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки