Знай, что у тебя на тарелке
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 266 mg 12%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 159 µg 18%
- Витамин C 7,6 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,79 mg 5%
- Витамин K 58,6 µg 49%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,85 mg 5%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 33,5 mg 6%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7,1 g | 2 g | 0,5 g |
| 1 порция | 95 g | 45 | 6,8 g | 1,9 g | 0,5 g |
| 2 порции | 190 g | 89 | 14 g | 3,9 g | 0,9 g |
| ½ порции | 47,5 g | 22 | 3,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 285 g | 134 | 20 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 4 порции | 380 g | 179 | 27 g | 7,8 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 11 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 14 g | 4,1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 18 g | 5,1 g | 1,2 g |
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing: частые вопросы
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 100 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 100 g: 47 ккал, белки 7,1 g, углеводы 2 g, жиры 0,5 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 1 порция (95 g): 45 ккал, белки 6,8 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,5 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 2 порции (190 g): 89 ккал, белки 14 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, ½ порции (47,5 g): 22 ккал, белки 3,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 3 порции (285 g): 134 ккал, белки 20 g, углеводы 5,8 g, жиры 1,4 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 4 порции (380 g): 179 ккал, белки 27 g, углеводы 7,8 g, жиры 1,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 50 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 50 g: 24 ккал, белки 3,6 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 150 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing, 150 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки